Dormir sans médicaments... ou presque : insomnie, cauchemars, ronflements, somnolence

Dormir sans médicaments... ou presque : insomnie, cauchemars, ronflements, somnolence

Nous passons pratiquement un tiers de notre vie à dormir, et un douzième à rêver. A soixante ans, on a ainsi passé vingt ans de sa vie à dormir, et pas moins de cinq années à rêver. Chacun a déjà fait l'expérience d'une nuit d'insomnie, passée à se tourner et se retourner dans son lit, en comptant les moutons en vain... Et l'on sait tous à quel point c'est insupportable. Car nous avons besoin de sommeil pour que notre organisme fonctionne. Mais le sommeil et ses troubles demeurent un mystère pour la plupart des médecins, dont le réflexe est de prescrire des somnifères lorsqu'un patient leur décrit leur difficulté à s'endormir. Or les somnifères sont dangereux pour la santé et, surtout, peuvent être évités. Alors, comment (re)trouver un sommeil satisfaisant en fonction de son âge, de sa constitution, de sa culture et du contexte de vie ? Comment enfin bien dormir sans médicaments ou presque ? Dans cet ouvrage qui mêle témoignages cliniques, recherches scientifiques et conseils pratiques, le Docteur Patrick Lemoine apporte un soutien précieux à ses lecteurs sujets aux fatigues, cauchemars, ronflements, insomnies. Pour passer des nuits de rêve.
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Données bibliographiques

N° de notice: 33506
Lu par: Myriam Danard
Éditeur: 2015, Paris, R. Laffont
Genre: Psychologie/médecine
ISBN: 9782221156568
Durée: 10h. 2min.
Sujet(s): Psychologie/médecine
Collection(s): Réponses
Source: Association Valentin Haüy
Mots matières: Sommeil - Troubles du
Troubles du sommeil Médecines parallèles
CDU: 610

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