Faites du sport au bureau : acquérir les bons réflexes, un parcours pas à pas en 30 exercices

Faites du sport au bureau : acquérir les bons réflexes, un parcours pas à pas en 30 exercices

Le temps vous manque pour faire du sport ? Fréquenter assidûment les stades, les piscines ou les gymnases est au-dessus de vos forces ? Grâce à ce cahier, découvrez comment pratiquer une activité physique... sans quitter votre bureau ! Tous les exercices mis au point par José Stimbre peuvent être effectués en quelques minutes, sans matériel, debout ou assis à votre table de travail. Réalisés régulièrement, ils vous permettront de : - muscler les différentes parties de votre corps ; - gagner en tonus et en souplesse ; - lutter contre les mauvaises postures au bureau ; - évacuer votre stress et améliorer votre concentration. Ses astuces pour améliorer vos performances sportives : oxygénez-vous ! Vos muscles (comme l'ensemble de vos cellules) ont besoin d'un apport en oxygène suffisant pour fonctionner parfaitement. De plus, respirer profondément permet aussi de mieux gérer ses émotions et son stress.
Télécharger | Ajouter à la liste

Données bibliographiques

N° de notice: 68338
Lu par: Danièle Grasmück
Éditeur: 2019, Gennevilliers (Hauts-de-Seine), Bien dans ma vie :
Genre: Pratique/cuisine/alimentation
ISBN: 9782810427710
Durée: 1h. 21min.
Sujet(s): Pratique/cuisine/alimentation
Collection(s): Bien dans mon job ! : les cahiers
Source: Association Valentin Haüy
Mots matières: Sport
Exercices physiques Guides pratiques
Travailleurs Sports

Documents similaires

Courir longtemps : les clés pour réussir, du…

Auteurs: Heubi, Bruno
Durées: 12h. 58min.
Numéro: 65374
Télécharger | Ajouter à la liste

Pékin 2008

Télécharger | Ajouter à la liste
Pas disponible en CD.

Un président devrait dire ça plus souvent...

Durées: 5h. 50min.
Numéro: 34827
Télécharger | Ajouter à la liste
Voix de synthèse, pas disponible en CD.

A chacun son défi : témoignage

Lu par: Gérard Pliquet
Durées: 3h. 52min.
Numéro: 25855
Télécharger | Ajouter à la liste
Pas disponible en CD.

Nouvelles sportives : anthologie

Lu par: Gérard Pliquet
Durées: 1h. 29min.
Numéro: 26061
Télécharger | Ajouter à la liste
Pas disponible en CD.

L'âme du sport et le sport de l'âme : sport et…

Auteurs: Pichon, René
Lu par: Louis Belon
Durées: 4h. 58min.
Numéro: 31117
Télécharger | Ajouter à la liste

Au coeur du foot : l'argentier du foot français…

Durées: 5h. 36min.
Numéro: 32732
Télécharger | Ajouter à la liste
Voix de synthèse, pas disponible en CD.

Les 100 histoires des jeux Olympiques

Lu par: Alain Duxin
Durées: 5h. 15min.
Numéro: 32910
Télécharger | Ajouter à la liste

Petite histoire du rugby

Auteurs: Lacarce, Xavier
Lu par: Pascale Naux
Durées: 5h. 36min.
Numéro: 37884
Télécharger | Ajouter à la liste

Le milieu du terrain

Auteurs: Denis, Robert
Lu par: Philippe Lion
Durées: 4h. 47min.
Numéro: 22273
Télécharger | Ajouter à la liste
Pas disponible en CD.

Poulidor intime

Lu par: Antoine Gallier
Durées: 2h. 10min.
Numéro: 33258
Télécharger | Ajouter à la liste

Les Bleus 2016 : les coulisses de la sélection

Durées: 5h. 33min.
Numéro: 33274
Télécharger | Ajouter à la liste
Voix de synthèse, pas disponible en CD.

Jours barbares : une vie de surf

Durées: 21h. 20min.
Numéro: 38142
Télécharger | Ajouter à la liste

Mémoires d'un lutteur de sumô : le blé que l'on…

Lu par: Cyrille Caille
Durées: 7h. 31min.
Numéro: 31692
Télécharger | Ajouter à la liste